Detalii

În această perioadă în care mai mult sau mai puțin din propria voință #stămacasă, suntem expuși la o multitudine de factori, care pot duce la acumularea în greutate, astfel nutriționiștii Balance Center vă recomandă:

? Evitați să mâncați în timp ce butonați la calculator, telefon, laptop...sau vă uitați la televizor!
? Mâncatul în fața gadgeturilor are multe dezavantaje, dintre care subliniem faptul că distrage atenția de la mâncare și astfel avem tendința de a servi o cantitate mult mai mare de alimente, decât cum ar fi necesar.

Detalii

Alimente pentru o imunitate mai bună din perspectiva nutrienților pe care le conțin
? Probiotice și prebiotice - susțin sănătatea florei intestinale și previn disbioza; surse: gumă de Acacia, amarant, hrișcă, inulină, lactuloză, produse lactate acide îmbogățite cu probiotice, cereale integrale, orz, fasole;
? Enzimele - favorizează procesele imunitare în general; le găsim în legume și fructe crude;
? Uleiuri vegetale presate la rece - stimulează activitatea limfocitară; exemple: ulei de soia, de alune, de nuci, din semințe de in/cânepă/susan, etc.;

Detalii

Apa este o substanță miraculoasă, numită și elixirul vieții, deoarece aproape toate reacțiile chimice din organism se desfășoară în mediul apos. Apa este al doilea element important pentru viață. Fără oxigen supraviețuirea este de aproximativ 5 minute, fără apă supraviețuirea este de aproximativ 7 - 10 zile, iar fără alte elemente pe care le luăm din hrană supraviețuirea este de aproximativ 40 – 70 zile. Să acordăm deci, apei, atenția cuvenită.

Detalii

            Pentru o stare bună de sănătate, este important să acordăm atenția cuvenită modului în care ne organizăm în bucătărie, cum alegem alimentele, cum le pregătim, cum le preparăm și cum le depozităm.

- Spălați-vă pe mâini înainte să începeți prepararea mâncării,  dar și după ce terminați lucrul cu un tip de aliment și treceți la altul, pentru a evita transmiterea microbilor.

Detalii

Cu ce simptome puteți apela la nutriționistul/dieteticianul Balance Center?
? probleme de greutate: supraponderabilitate, subponderabilitate;
? hipertensiune/hipotensiune arterială;
? nivel ridicat de: glicemie, colesterol, acid uric;
? probleme ale tractului intestinal: balonare, arsuri de stomac, acid la stomac, diaree, constipație, scaun cu sânge;

  1. Recomandări nutriționale în ”criza de fiere”
  2. Cum preparăm corespunzător alimentele?
  3. Postul Mare

Alimente